Exercícios físicos e saúde da mulher

Olá meninas, pedi para que meu professor da academia trouxesse alguns artigos sobre exercícios físicos relacionados a saúde da mulher, segue abaixo algumas citações que achei de nosso interesse.

Ghorayeb e Barros (1999) citam que problemas não resolvidos são encontrados na avaliação diagnóstico cardiovascular da mulher, como uma baixa especificidade do teste ergométrico e a interpretação duvidosa dos exames de imagem, muitas vezes deduzindo o resultado como falso-positivo e com utilização de termos do tipo “sugestivo de artefato” ou “compatível com o padrão feminino”. Esse preconceito demonstra uma falta de esclarecimento sobre a fisiologia feminina, diferente da masculina em vários aspectos e de pesquisas mais aprofundadas do comportamento da mulher no exercício, a curtos e a longos prazos. Existem diferenças marcantes entre homens e mulheres, nos aspectos fisiológicos, e que devem ser levadas em consideração na preparação da atividade física esportiva da mulher. Algumas variáveis fisiológicas mostram que essas diferenças são observadas junto com os benefícios para a saúde e qualidade de vida, obtidos com o exercício físico num programa de exercício da mulher. Nos esportes, essas diferenças são identificadas com importante papel na capacidade física, pois tanto na fisiologia quanto no aspecto estrutural a mulher é desfavorecida nas atividades que exigem força.

Weineck (1992), afirma que, grande parte das mulheres, o desempenho ideal é obtido na fase pós-menstrual, e imagina-se que isso seja causado pela crescente taxa de estrógeno e a ativação do córtex supra-renal, que ocorrem juntamente, provocando maior secreção de noradrenalina. Além disso, a posição inicial favorável ainda é estimulada pela colocação parassimpática do sistema nervoso vegetativo. Enquanto se considera a fase intermenstrual uma fase relevante para a avaliação da capacidade de desempenho – somente a época em torno da ovulação pode levar à determinados distúrbios – a fase pré-menstrual, especialmente os dias imediatamente antes da menstruação, é considerada como a fase de menor capacidade de desempenho. Neste período, há uma reduzida capacidade de concentração, assim como fadiga muscular e nervosa mais rápida.

Beijos e Boa semana!

Ghorayeb N, Barros T. O Exercício: Preparação Fisiológica, Avaliação Médica, Aspectos Especiais e Preventivos. São Paulo: Atheneu, 1999.

WEINECK, J.: Biologia do Esporte. Ed. Manole, São Paulo, 2000.