Alimentos que auxiliam no emagrecimento!

Bom dia meninas,

A segunda-feira começou bem corrida e por isso não consegui nem chegar perto do blog para trazer novidades para vocês.

Como muitas de nós vive cuidando do corpo, dos kilinhos extras que adiquirimos nos finas de semana, achei um artigo legal falando sobre alimentos que ajudam no processo de emagrecimento.

Segue abaixo!

Alimentos que auxiliam no emagrecimento:

Geralmente pensamos que fazer uma dieta para emagrecer consiste em somente comer menos, porém comer menos é somente um dos passos e nem sempre o mais importante pois pode-se muitas vezes comer mais e adequadamente, e anda assim perder peso.

Talvez você seja uma das muitas mulheres que vivem frustradas por que já fizerem inúmeras dietas, passou fome e mesmo assim não consegue perder o peso desejado.

Sendo assim temos alguns alimentos que estão nessa listagem de alimentos que favorecem o processo de emagrecimento:

O primeiro da lista é o famoso chá verde: é recomendado 4 ou 6 xícaras de chá diariamente. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue – o que ajuda a diminuir a compulsão por doces – e inibem a ação da amilase, uma enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal. Dessa forma ajudará em sua redução corporal, prefira sempre o chá a granel, ou de saquinho e nada de comprimidos. Sempre o prepare-o por meio de infusão.

Alimentos como Brócolis, Couve Flor e Acelga promovem o bom funcionamento do fígado, desta forma o seu organismo eliminará com  mais facilidade as toxinas.

Ao final da tarde, geralmente cansados e com fome é muito comum exagerarmos na alimentação, uma boa dica é evitar esses excessos e tentar comer frutas, sucos antioxidantes, shakes drenantes, antes da atividade física.

Existem alguns alimentos que combatem o processo inflamatório que por vezes podem estar relacionados a dificuldade na perda de peso, dentre estes alimentos temos os alimentos ricos em ômega-3 e acido graxos que facilmente são encontrados no azeite de oliva extravirgem e peixes de água fria como o atum, arenque, bacalhau, salmão, sardinha, cavalinha e truta.

Lembrando que o ideal sempre é ter um acompanhamento medico e nutricional!

Eu estou tomando chá verde todos os dias pela manhã, faço um saquinho e diluo em um corpão de água gelada e levo ao trabalho em uma garrafinha, durante o restante do dia tenho dificuldades pois não temos cozinha no consult’ório.

Hoje ainda, vou tentar repassar uma listagem que ganhei de uma amiga sobre alimentos termogênicos! 

Até breve,

Beijos uma ótima terça-feira