Termogênicos naturais!

Olá meninas, bom dia!

Segue abaixo algumas dicas de outros alimentos termogênicos que auxiliam no processo de emagrecimento os quais havia comentado que estaria postando para vocês.

CACAU: possui propriedades estimulantes e antioxidantes devido ao seu teor de cafeína e polifenóis. A combinação dessas substâncias faz bem ao coração, à circulação sanguínea e contém atividade antialérgica, antiviral e anti-inflamatória.

CAFÉ: contém cafeína, estimulante e termogênico natural, que auxilia a se manter em estado de alerta. Mas nada de exagerar na dose, ou você pode sofrer com problemas de estômago, além de insônia e ansiedade. O ideal é consumir até três xícaras por dia.

CANELA: além da ação estimulante, age como facilitadora da digestão e combate as flatulências. Também auxilia o tratamento de problemas de pele" acrescenta Daniela Heub. Pode ser consumida em pó ou em forma de chá, no caso da canela em pau.

CHÁ-VERDE: graças à presença de substâncias como a cafeína e as catequinas, essa bebida obriga o organismo a buscar energia nas reservas de gordura. Como se não bastasse ela ainda ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.

GENGIBRE: pesquisas apontam que seu consumo regular pode acelerar o metabolismo em até 20%. O gengibre também melhora a digestão. É versátil e pode ser usado cru, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com qualquer fruta.

LINHAÇA: no quesito controle de peso, oferece dois grandes auxilios: acelera a queima calórica e regulariza o intestino. Mas não para por aí: ela também proporciona o aumento da defesa do organismo e reduz o ritmo de envelhecimento celular, prevenido várias doenças.

MATE: um estudo desenvolvido por pesquisadores do curso de nutrição da Univali, apontou que o consumo de erva-mate ajuda na perda de peso, no aumento da taxa de HDL (bom colesterol) e na diminuição da taxa de glicerina.

ÓLEO DE COCO: estimula o metabolismo, atua na redução do colesterol ruim e melhora a função intestinal. "Esse tipo de gordura potencializa a absorção de nutrientes" Uma boa opção é alternar seu uso com o azeite de oliva, pois seu sabor é mais suave.

PIMENTA VERMELHA: uma das substâncias presentes no fruto, a capsaicina, tem ação termogênica comprovada e é considerada um dos melhores auxiliares no controle de peso. Também contribui para aretirada de gorduras das artérias. No entanto, tome cuidado o ingrediente é contra-indicado para quem sofre de gastrite ou hemorróida.

Beijos e um ótimo final de semana!